miércoles, 15 de mayo de 2019

Cuanto tiempo debo descansar entre series

Descanso entre series


Es importante tener en cuenta no solo la frecuencia con la que entrenemos o la cantidad de ejercicios que ejecutemos en búsqueda de nuestros objetivos, sino también tenemos que estar conscientes del tiempo que nuestro cuerpo requiriere descansar entre cada serie para maximizar nuestros resultados.

sábado, 11 de mayo de 2019

Creatina sirve o no

COMO TOMAR LA CREATINA

Que es.- Es un Ácido orgánico nitrogenado el cual está presente en las células nerviosas y por supuesto en los músculos. El mismo naturalmente se encuentra compuesto por tres aminoácidos: la metionina, la arginina y la glicina. 

El consumo de suplementos por deportistas ha demostrado mejorar el rendimiento siempre que el mismo no perjudique, la utilización de la creatina la cual ha venido demostrando ser eficiente para obtener resultados positivos. Es recomendable la realización de más trabajos investigativos. 


jueves, 18 de abril de 2019

GANAR MASA MUSCULAR CON SERIES EN PIRÁMIDE

ganar masa muscular y promover una buena hipertrofia muscular es utilizar la serie piramidal en tu rutina de entrenamiento, para lograr una buen resultado y evitar estancamientosEl secretos para aumentar la masa muscular y lograr una buena hipertrofia es mediante técnicas avanzadas como la serie piramidal la cual debes incluir en tu rutina de entrenamiento, promoviendo nuevas niveles de entrenamiento y evitando estancarnos. 

viernes, 12 de abril de 2019

HIPERTROFIA PARA GANAR MASA MUSCULAR

La Hipertrofia es el objetivo de muchas personas que asisten al gimnasio pues consiste en ejecutar una Rutina acorde para aumentar la Masa Muscular.

La Hipertrofia Que es la hipertrofia musculas? Significa aumento del tamaño de las fibras musculares individuales. 



Cómo conseguir la hipertrofia muscular? Se requiere dos principios esenciales los cuales constituyen la base del crecimiento muscular, así tenemos:  

jueves, 11 de abril de 2019

BATIDO SIN SUPLEMENTOS 30g

Batido casero para ganar masa muscular de manera natural, sin suplementos si lo que buscas es aumentar la masa muscular este es uno de los mejores batidos para ectomorfos
Batido sin suplemntos de manera natural, sin suplementos si lo que buscas es aumentar la masa muscular este es uno de los mejores batidos para ectomorfos, flacos e incluso sirve para endomorfos y mesoformos solo deben reducir los pistachos y listo.

domingo, 6 de enero de 2019

ANABOLISMO CLAVE PARA GANAR MASA MUSCULAR

Anabolizar.- Este acto empieza una vez finalizado la sesión de entrenamiento y de sobre todo en el sueño profundo, de esta manera estaremos ANABOLIZANDO (es decir ganando masa muscular). #StrongMuscle

lunes, 23 de julio de 2018

CUANTOS EJERCICIOS DEBO HACER POR DÍA PARA GANAR MASA MUSCULAR

la clave para que sepas cuantos Ejercicios debes hacer por Día para Ganar Masa Muscular
El numero de ejercicios que vamos a realizar por grupo muscular, va a depender de lo que se desee lograr, ya sea agrandar, fortalecer o eliminar flacidez.

La cantidad también dependerá del musculo en específico que quiera aumentar la persona.